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毎日欠かさないように。
体重 51.3
脂肪 28.7


毎朝、着替える時に 体重計に乗ってます。

そしてノートに書き留めます

その後、PCするときに入力。


レコーディング。
初めてです^^

PCに打ちこんだり
携帯に記録するのは
面倒なときあるけど

ノートに書くのは面倒じゃない。


面倒じゃないことをみつけていったら
継続するよね

ウォーキングも。
そうやって、がんばりすぎず
続けることが大事です


朝 とうふ 納豆 ごはん
昼 即席ラーメン バナナクレープ小
夜 冷やしラーメン少し
  カレイのあんかけ
  ネギチャーシュー
  
寝る前 つくね5個



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