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来たのはいいけれど・・・
体重 51.1
脂肪 27.5

ついに生理になりました!
でも、朝からものすごい吐き気がして
会社を休みました。

朝ゆっくりしてたら
ヨーグルト食べれたので
そのとき薬を飲んでみたら、治りました。
くすりってすごいな。

子供を産んだら、このような生理痛とはおさらばできるって
信じていたのに、夏になると、
こうやって調子が良くないことが多い。
クーラーで体を冷やすからかもしれない・・・。

ってわけで今日は一日安静にさせてもらいます。

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なりそうで、なりません。
体重 50.7(初!!)
脂肪 27.3

生理前だというのに
体重を維持しているどころか、新記録デタ!
・・・少し怖い。

生理後を楽しみにしよう。

今日の夜は、ししゃもをめちゃ食べたw
娘には、ししゃもの卵をよってあげた。
おいしそうに食べてたw
子供は、魚は骨があるので苦手なのです。

今日はDHCは飲むのをお休みします

30過ぎてから
生理は、なりそうでならないってパターンが多い
これはなんで?
誰か知ってる??




体重 50.8
脂肪 27.6

再び、朝の麦茶飲む前に測った。
今まで麦茶がぶ飲みしてて増えてた?

体重変わらず。。

夜 体重51.2
  脂肪27.0

食べたあとなんで、こんなもんでしょうか。

お風呂上りに
DHC バナナ味を飲みました。おいしい^^

生理になりそうで、ならない。
早くなって、早く終わってほしい(-_-;)
下っ腹がモヤモヤするし
やたら冷えるし。。
50キロ台が見え隠れ
体重 50.8
脂肪 27.9

朝、試しに、麦茶を飲む前に測ってみたところ

50.8 でてた!

この調子をキープしとったら、
生理後、いい感じに仕上がるのだろうか?

確か、子供を産む前(22才。現33才)は、
50.5だった気がする
そうだったら、あと少しではないか・・・?(-_-;)

でも年齢を重ねたせいか
まだこんなに腹でてるよ?
あの時、こんなんやったっけ?って思う体型。

うーん。忘れた。
忘れたぐらい見てない数字w

がんばろ。

朝 白身魚 白ごはん
昼 水餃子スープ ワッフル2コ
夜 カレーごはんちょっと サラダ
  DHC ココア味

★ちなみに、いつもカレンダーに、このように書き込んで、その後ブログにしています^^
 ダイエットに関係ない部分は消してます。

memo.jpg


意外に気づかれない
体重 51.1
脂肪 27.5

3キロ痩せても、意外と周りって気づかないものだ。
それじゃあ、太った時も気づいてなかったのか?

嬉しいやら、悲しいやら。

人に気付かれるのも、目標ですw
目指せ!50キロ
身体が重いです
夜) 体重 51.6
   脂肪 26.6

会社が終わってから、DHCのお店にいって
また2コセット(いろいろ入ってるもの)買ってきた。
DHCを飲むのは、8時以降にしてる。
じゃないと、結局寝る前に何か食べないといけなくなるから。

2コセットは、嫌いなミルクティー味が入っているんだけど、
ウォーキングの後だったら
ノド渇いてるから、なんでも美味しいので
そのときに、ミルクティー味を飲む!

贅沢も言ってられないので。

そうしました^^

今月の目標は51kgなんだけど
まぁまぁかな^^

来月は50kgを目指すよ!!
===============
朝 小さいケーキパン
昼 カレーピラフ 大盛り
夜 DHC ブルーベリー味 (これ、おまけで付いてくるんだけど、
                 美味しくないんだよね・・・www)
遠ざかる思い出
体重 51.2
脂肪 29.2

脂肪が、びっくりな数字。
なんなんだろう?(-_-;)
朝、麦茶がぶ飲みしちゃった後だったから???

夕方 51.6

夕方の体重で、私はどんよりしちゃったわ。

もうすぐ生理だから?
え?生理のせいにしていいの?

自問自答の日々。

だけど、私は今日、焼肉食べるって決めていたので
我慢しない。
食べたわ。
そしてビールも1杯のんでやったわ。

気持ちは満足。

良しとします。
24日後
lll

朝 体重 51.0
  脂肪 27.9

夜 体重 50.9
  脂肪 26.7

ウォーキング50分したあと、
念願の50キロ台でましたーーー(^_^)/

その記念に2回目の記念撮影
(娘に撮ってもらった。前回より分かりやすい!w)

7/1 って、52.2kg
      29.0% だったみたい

今日は7/24 結構いい感じ?
でも今月そんなに頑張ってる感じない・・・

いや、だからこそ
まだ頑張れる?

と思って、気を抜かず歩いています

今日は50分ウォーキングしました
夜ごはん食べたあとに、行きました。

朝 納豆ごはん 
昼 菓子パン1.5コ
夜 とうふ しそ納豆 ウィンナー

仕事も それなりに汗かいた 

  
引き締めたい
体重51、1
脂肪28、4

予想外に、落ちてた。

ウォーキングがいいのか
DHCがいいのか…
わかんない(笑)

私の場合
ウォーキングをした後、
DHCを飲むようにしている

プロテイン(タンパク質)をとるため

そしたら筋肉にいいみたい
単に軽くなりたい訳じゃないので…。

引き締まった身体になりたいんです

最近、歩くのが面倒になってきたけど
歩かないと引き締まらないのも知ってます。

そのために
体重ばかり気にするのではなく、
メジャー計測もしてます。

朝 納豆ごはん
昼 塩やきそば しそごはん
夜 豆腐
  糖分0ビール からあげ ぎょうざ

夕方、体重測ったら、51.2だった
お昼ごはんを菓子パンじゃなく
お弁当にしたからかもしれない。
お弁当を食べた日は、心なしか、痩せている気がする

なのに、菓子パンを持っていくわたし・・・w


 
キープ大事
体重 51.6
脂肪 28.2

昨日の夕方、疲れて寝てた

寝てたんだから、DHCだけにしとけばよかったけど
お腹はすくんだよね・・

で、今朝は身体がなんだか重い・・・

やばいなって思いつつ、乗った。

セーフ!

よかった^^


朝   いなり2コ 冷やし中華半分
昼   冷やし中華半分 ピーナツパン1コ
夕方  ピーナツパン1コ
    とうふ 塩やきそば子供茶碗1杯
夜   DHC ミルクティー味

運動 6:30〜 娘とウォーキング (50分)

DHC 飲んだ後 体重みたら、52.0だった。脂肪 27.1

ガーーーーン 52kg台・・・
食べたせいにしてる自分がいる

ちょっとしたことで一喜一憂
恋みたいだ。www

やっぱり〜
体重 51.7
脂肪 27.9

昨夜の夜、寝る前だというのに
なんかお腹すいて

鳥のつくねを5コ食べちゃった(^_^;
あわわ

不思議と脂肪は落ちているけど
あんま宛てにならないなー(-_-;)

きちんとレコーディングしていると

何を食べて太ったのか、痩せたのか
すごくわかります。
面倒だろうけど、それの積み重ね、大事です

ビール(第3)、好きですが
なるべく飲まないようにして、
飲んだとしても脂質が低いものを選んでいます


朝 まるごとバナナ(昨日から食べたかったデザート。朝食べる)
昼 冷やしラーメン
毎日欠かさないように。
体重 51.3
脂肪 28.7


毎朝、着替える時に 体重計に乗ってます。

そしてノートに書き留めます

その後、PCするときに入力。


レコーディング。
初めてです^^

PCに打ちこんだり
携帯に記録するのは
面倒なときあるけど

ノートに書くのは面倒じゃない。


面倒じゃないことをみつけていったら
継続するよね

ウォーキングも。
そうやって、がんばりすぎず
続けることが大事です


朝 とうふ 納豆 ごはん
昼 即席ラーメン バナナクレープ小
夜 冷やしラーメン少し
  カレイのあんかけ
  ネギチャーシュー
  
寝る前 つくね5個



惜しかった
体重 51.0
脂肪 28.0

昨夜、結局お腹すいて
ブルーベリーヨーグルトを食べたんだけど

でも初めて51.0出ました。
嬉しかった。
50.9 がチラリと見えた


惜しい!!

金曜日だし
思わずまたビール飲んでしまいました

せっかくいい数字出たのに。

でも、ストレス溜めたくないわ・・・・

ビール大好き♥





また出た!
今日は朝から、娘の通知表をいただきに
学校へ行ったり、
車の調子がよくないので車屋さんに行ったり
忙しかった


(朝) 体重 51.6
    脂肪 28.7

(夕方)体重 51.4
    脂肪 25.8


体脂肪、夢の25%台デタ!
昼、余ってた豚の生姜焼きを
沢山たべたので
夜全くお腹すかなかったせいか・・・


朝 たまごパン
昼 豚の生姜焼き
  ごはん
夜 DHC ミルクティー味
  (このミルクティー味は、私も、うちの母も苦手な味・・・ 
   なので、母から戴いたわw)

運動 ウォーキング30分

明日、金曜日やしガンバロー
昨日と変わらず
体重51.4
脂肪28.2

昨日と変わらず・・・

朝 ハムマヨロール2コ
昼 ハムマヨロール2コ ピーナッツパン2コ
夜 ビール(カロリーオフ)
  サーモンのお刺身
  ブロッコリー・ハムエッグ
  豚の生姜焼き


明日は、学校の用事で
有給とったので、ビール飲んじゃった。

お昼にパンが多いのは
家族の為に買ったパンが余ってしまうのと
弁当作るのが面倒なのと・・・。
洗い物なくラクだから。

仕事は立ち仕事で運動系で
今日はなんかお腹すいてしまい
パン4コも・・・。(小ですけど 4コは4コ)

しかも夜ビール
あわわぁぁぁー

まぁ自分のことです^_^;





体脂肪26%台デタ
体重 51.4
脂肪 28.2


朝 そうめん
昼 パン1.5コ
夜 パン0.5コ
  もも肉煮物 そうめん


夕食後
団地をぐるり一周(子供会のプリント配布のため)

体重 52.0
脂肪 26.3

脂肪が・・・
26%台でたー
まぐれでも嬉しいわぁ^^

やっと歩いた
体重 51、3
脂肪 27、8

体重は増えないが
痩せもしない…

引き締まった感なし。

だって
歩いてないもの。

……ってわけで!!

やっと歩いてきました。

途中、腰が痛くなり
短いコース(40分)にしようかなと思ったけど
歩くうち、

まだイケる!
まだイケるぞ!

と、自分に言い聞かし

通常コース
6キロ(一時間) を
歩き切った~(*^∀^*)

達成感
ありまくりです

しかし
暑かったよ。

下半身から
火が出たかと思ったわ
ウォーキングのこと
私が、離婚して無職だったとき
心もモヤモヤしていて
朝とか夕方とかウォーキングしていた時期がありました

それはダイエットというより
心の為でした

なのでウォーキングは最近始めたわけではないんです

思い立ったら、たまーにしてました。

でも、今年の5月は勢いが今までと別格でした。

毎年、5月は会社の検診があるのですが
年々増加傾向で、測るのがイヤでした。
20代のときは前日、あまり食べなかったら1キロは
すぐ減っていたのですが
30を過ぎてから、そんなことじゃあ痩せなくなってしまったのです・・・(・_・;)
それで、そろそろヤバいって思ったのです。

GWを機に、朝も夕方も歩くようになりました。
最初40分のウォーキングでしたが
だんだん慣れてきて
1時間ウォーキングするようになりました。(6キロ)

普段、汗もあまりかかないので
ウォーキングしたあとは汗も服ににじみ、達成感があり
心も満たされました。
その魅力にハマってからというもの
体重の変化はそうでもなかったのですが
体脂肪が減っていくのが分かり
それが嬉しくて、がんばっていました。

6月半ば、梅雨の時期になり
あまり歩けなくなりました。

7月は、ほとんど歩けてないのですが
DHCの力なのか、体重は減り
キープすることもできています。

体調も良好です^^

いちお、梅雨明けしているのですが
いきなりの豪雨がいまだにあります
それもあり、やっぱり7月は歩けてないです・・・

ここであきらめちゃいけないって思います
がんばります!



                   2013.07.14 ひよ子
キープ
体重 51.6
脂肪 28.6


昨晩、夕方に普通に食事して

体重みたら52.4やって
明日どうなるやろって思ってたけど
なんとかキープできてるわ。
よかった^^

朝 ベーコンエッグパン
昼 ミスドのドーナツ2個
夕 エビとアスパラのクリームパスタ 少々
夜 DHC たぶん後で飲む


梅雨明けしたのに、私の住んでるところでは
天気予報、雨マーク二日連続。
雨といっても急に降るタイプなので
ややこしい。
もし6キロ歩いてる時に大雨になったらイヤだし
まぁ、結局 面倒なのもあり、歩いていない。
こんなんじゃダメじゃないか。

・・・
DHCドリンク
DHCドリンクは今回初めてです

近所の薬局だったら
値段も高いしなーって思ってたんです

ある日、母が、「やっぱ飲んでみる」といって
高いながらも薬局で購入し
それを私にも分けてくれたのです

飲んでみたら
思ったより飲みやすかったし
量もあるので気に入りました
でも2時間くらいでお腹すきますwww

飲んだ次の日の朝。。
体重が減っていて嬉しかった(^_^)/
6月は梅雨だし
雨でなかなかウォーキングに行けないのに
何もしてないのに
置き換えるだけで 痩せたのです。

それがキッカケです^^

今では
完全に置き換えるのではなく
白ごはんの代わりに飲んでいます。

体重を維持するっていうことでも
使えるなーって思っています^^

好きな味は バナナ味です!!

2013.07.13 ひよ子
土曜日です
体重 51.7
脂肪 28.3

あー
ポテチがいけんやったかなあ〜
まぁ誤差の範囲か〜

正直、50㎏台に行くと
子供産む前と同じ体重になります
あと1キロ なのだけどな!

離婚後、ゲッソリ(?)痩せて
49㎏台になったことあります。
でも、そゆ痩せ方って嫌(・_・;)

健康的に痩せたいよね^^


朝 ベーコンたまごパン
昼 そーめん
夜 冷やしラーメン
  からあげ

からあげ大好き^^


花金じゃん
体重 51.4
脂肪 28.5

下腹がぽっこりなのが
まだまだ気になる

なのにウォーキングしてないw

朝 パン
昼 蒸しパンと はるさめスープ
夜 しそ納豆
  カニカマ
  DHC バナナ味
  
  のりポテチ ちょっと食べちゃった!
怖くなってきたのです
体重 51.8
脂肪 28.5

昨日、51キロ台ついにでたというのに
私は、何かの間違いじゃないかとも思って
夕方怖くて、体重計にも乗れず
なぜかビールまで飲む始末だった。

なのに今朝、恐る恐る乗ってみたら
キープしているじゃないか!(・_・;)

何を食べたら太るかっていうのも
今後の課題になりそう・・・

これといった目標を立てておらず
とりあえず無理はしたくないので
1か月 マイナス1キロっていうペースで
頑張りたい^^


朝 チョコワッフル2コ イカフライ
昼 ホイップパン
夕方 飲むヨーグルト(いちご)
夜 昨日の鳥皮くし
  絹豆腐
  DHC コーヒー味  



突然の出来事すぎる・・・
体重 51.4
脂肪 28.5

昨日のお散歩の成果?
いきなり 51キロ台デタ!!
びっくり!


朝 納豆たまごごはん
昼 野菜カップメン おにぎり
夜 鳥皮くし
  イカフライ
  ビール

DHCバナナ味

調子こいてビールのんだり
脂もの、とっちゃった

ウォーキングもしていないのに(・_・;)

いまいちダイエットやる気してないのだけど
夜。白ごはん食べなくても平気になった

朝は体脂肪多い
体重 52.1
脂肪 29.1

朝の体脂肪って、多いんだよねぇ・・・・

夕方 測ってみたら

体重 52.1
脂肪 27.1

でしたっ!

今日は
娘と一緒にウォーキングコースに行くも、
諸事情でちゃんと歩けなかった
でも50分歩いたわ。

51㎏台めざしてがんばるぞー

DHC バナナ味
嫌な月曜日
体重 52.2
脂肪 28.4

(生理5日目)

夕方の脂肪 26.0 デタ!!
そんで体年齢29才 デタ!!

めっちゃうれしい
体重は変わらないけど・・・

昼 パン
夜 豆腐
(夕方、炭酸ぶどうジュース飲んでしまった為、お腹すいてない状態・・・)

夕方、団地をぶらぶらお散歩。

 やっぱりお腹すいて
 油揚げと豆腐の味噌汁飲みました

 そういえば、51キロ台になったこと
 すっかり忘れていました・・・・・。




朝8時に起きるという・・・
体重 52.2
脂質 28.9

今日、七夕だった
お願いごとは、順調に痩せれますように^^
健康でいられますように^^

かな!

朝 おかゆ 昨日の鶏のから揚げ残り
昼 マックのバーガー
  バナナクレープ
夜 ビール

昼、食べ過ぎたせいか、お腹すかなかったので
というか、ムカムカというか・・・
でもビールは飲みたいから
それだけーいただきます^^



どんより気分
体重 52.3 
脂肪 28.1

【夕方時】


朝  おかゆ しそ納豆 たまご
昼  やきそば
3時 チョコアイス
夜  豆腐
   ビール(脂質50%オフ)
   鳥のからあげ
   ポテチ

夜は少しずつ色々食べたけど・・・
豆腐は1丁食べてたら、おなかいっぱいになってきたから
からあげ残して、ビールは飲みきった。500缶。
やっと金曜だ
体重 52.3
脂肪 29.0

今日は
完全に生理になり
昼間は震えがくるほど つらかった。
年に何度が、ヒドイ生理痛になってしまう。

途中、子供の調子が悪いとのことで
会社は早退させてもらったけど

自分も体調が悪かったので
丁度良かったかもしれない。


朝 ふりかけごはん
昼 チョコパン
夜 低カロリーのビール
  鳥のてりやき
  しそ納豆

  今日はDHC飲んでない
  おなか痛いので、お腹すいてるかもよくわからない状態
  週末なので、缶ビール350を一杯飲み
  幸せな気持ち
  もう少し飲みたいけど、我慢しようっと。

  

まずまず
体重52.1
脂肪29.9

脂肪・・・いまいち分からんな。びっくり数字でた

今日こそ生理になりそうなのだ。
下腹部がモヤモヤし始めているのだ。

下半身を冷やさないようにします

生理痛・・・ヒドイの分かってるから、ビタミンB12と薬飲むことにしてます。


朝 ハムタマゴ パン
昼 カップヌードルライト パン0.5コ
夜 高野豆腐 2個
  納豆しそ味
  とうふの味噌汁
  DHC バナナ味


夜になっても、ガツンと生理きてないんで
明日くるだろう・・・・
足が冷え冷えします(+o+)

体重は、生理中は痩せなかったので
期待はしないことにします^^
現状維持できるといいなあ!

そしてウォーキング行けるよう
梅雨も終わってほしい。
豪雨ですごいです
  
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